ポンコツちゃんと健康診断

（当ブログはプロモーションを含みます）

今年もコワいイベントがやってきました。

それは…

健康診断

問診票を書いている時点で自己嫌悪に陥ります…

　・運動していますか？　NO！

　・20歳の頃より体重は10キロ以上増えていますか？　YES！

去年より太ったろうな～

こわくて体重計に乗れていないので　恐怖でしかありません

もう今年の健康診断は捨てて😅

未来をみて生きていくことにします！！

食べることが好きで　運動嫌い

体重が落ちないことがここ数年の悩みでしたが

出来そうなことから始めてみたいと思います。

アプリ『あすけん』でダイエットに成功した方の話を聞いたので

ポンコツちゃんもやってみたいと思います。

あすけん | あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート (asken.jp)

アプリをいれると　無料と有料がありますが

無料でもカロリーや栄養素の計算をしてくれるので充分です。

ダイエット効果は3か月で平均4キロ！

着る服もワンサイズ小さくなるかもしれません。

自己流で痩せるのは難しいので　それは期待しちゃいますね❤

あすけんの公式本も出ています。

食事のコツについて教えてくれます。

甘いモノが好きでも　選び方や時間帯を考えて食べればOKというのがうれしいです。

お米は食べてOK✨✨

プロテインに頼りきらないほうが〇

レアチーズケーキより

アップルパイの方がよいとは意外。

気になる方は　手にとってみてくださいませ📚

☟宅食でダイエットしたい方にはこちらもおすすめ

　一流シェフと管理栄養士の監修の低糖質おかず（カロリー350kcal以下👀）

自分の体を向き合っていくことは一生の課題ですね😸

筋トレやランニングはポンコツちゃんにはハードルが高すぎるので

無理せずできることからやっていこうと思います。

1年後には痩せてるかな～✨✨